Pernah denger ga orang yang mengatakan kalo kita sering tidur malam, apalagi bergadang maka umur kita akan menjadi pendek…??? Bener g sih cerita tersebut?? Menurut yang saya baca di gogle, mengurangi jatah tidur malam itu memang berpengaruh pada diri kita. 
Bahkan menurut salah satu studi yang digagas oleh sebuah Universitas Warwick dan Federiko II University Medical School menunjukan bahwa orang yang tidur kurang dari enam jam berisiko meninggal lebih awal. Peneliti mencatat, orang yang tidur kurang dari enam jam tiap malam, 12 persennya berisiko meninggal sebelum memasuki usia 65 tahun. Sebaliknya mereka yang tidur memenuhi kuota mengalami kecenderungan panjang umur.
Namun, peneliti juga mencatat bahwa tidur terlalu banyak dikaitkan dengan kematian dini. Mereka yang tidur selama lebih dari sembilan jam setiap malam 30 persennya beresiko meninggal lebih awal.
Akan tetapi peneliti juga menemukan hasil riset yang dipublikasikan dalam jurnal yang sama, minggu lalu, menunjukan bahwa individu yang tidur selama sepuluh jam atau lebih, mampu mencapai umur satu abad.
Perdebatan lama atau tidaknya kuantitas jam tidur tidak berhenti sampai disitu. Hasil riset lain menunjukan alokasi waktu tidur yang panjang merupakan tanda penyakit yang memicu depresi, minimnya aktivitas fisik dan beberapa jenis kanker.
Profesor Francesco Cappuccio, peneliti dari University of Warwick dan Konsultan kesehatan di Rumah Sakit Universitas Coventry dan Warwickshire NHS Trust, mengatakan meski jam tidur yang pendek cenderung identik dengan gangguan kesehatan, jam tidur panjang juga diyakini sebagai indikator gangguan kesehatan.
“Masyarakat modern lebih cenderung mengalami pola pengurangan jam tidur. Pola ini umum terjadi pada kalangan pekerja paruh waktu dan hal itu menunjukan adanya tekanan yang lebih lama. Di sisi lain, penurunan taraf kesehatan juga disebabkan panjangnya jam tidur,” tukasnya seperti dikutip dari Telegraph.
Ia menuturkan menjalani pola tidur enam sampai delapan jam per malam secara konsisten dianjurkan bagi kesehatan. Durasi tidur bisa menjadi penanda perilaku yang sangat dipengaruhi lingkungan.
Sumber : http://ranahsehat.com